营养不良通常指的是因摄入不足、吸收不良或者过度损耗所造成的营养素不足。很多肥胖的人由于饮食结构不合理涨8涨8，虽然吃得多涨8，但营养素并不达标。
营养不良该怎么吃？
①粗细粮合理搭配；
②果蔬不能少；
③烹调尽量蒸煮、凉拌涨8。
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